МОСКВА, 6 ноября, ФедералПресс. Заведующий кафедрой спортивной медицины первого МГМУ Евгений Ачкасов заявил, что для достижения спортивных целей и снижения рисков при занятиях спортом рекомендуется обращаться к профессиональным тренерам или спортивным врачам.
«Если человек хочет правильно похудеть или повысить уровень тренированности, наиболее эффективно это делать с проработанной программой», – отметил он.
Профессиональные тренеры и спортивные врачи могут помочь подобрать оптимальную нагрузку и минимизировать риски, например, связанные с сердечно-сосудистой системой или суставами. У некоторых людей могут быть скрытые заболевания, которые могут проявиться при физических нагрузках.
Он также отметил, что определенные виды упражнений могут быть противопоказаны, например, бег для людей с избыточным весом. В таких случаях предпочтительнее использовать велотренажер или плавание. Специалисты помогут определить наиболее подходящий формат тренировок, что позволит снизить риски для здоровья.
Врач подчеркнул, что помощь тренера или спортивного врача предоставляет дополнительные возможности для повышения эффективности тренировок и питания. Хотя некоторые люди могут самостоятельно составить программу, если они здоровы и знают о своем состоянии, консультация специалиста может значительно улучшить результаты, пишет Общественная Служба Новостей.
Ранее эндокринолог развеяла мифы о здоровье костей. По ее словам, пить молоко литрами – не значит защищать кости от остеопороза. Даже при достаточном потреблении кальция человек может столкнуться с проблемами хрупкости костей. Это связано с тем, что для его усвоения организму требуются другие вещества и здоровый образ жизни.
Фото: pxhere.com