САКРАМЕНТО, 6 ноября, ФедралПресс. Специалисты выяснили, что недостаток сна повышает уровень тревожности. Чтобы избежать этого, нужно спать, не избегая фазы глубокого сна.
Исследователи Калифорнийского университета выяснили, что отсутствие глубокого сна делает человека более уязвимым к стрессу, повышая его тревожность. Об этом сообщает Science Daily.
К эксперименту были привлечены 18 молодых людей. У них скандировали мозг при помощи магнитно-резонансной томографии во время просмотра эмоционально волнующих видеоклипов после бессонной ночи и полноценного сна. Тревожность оценивалась при помощи анкетирования.
Специалисты выяснили, что недостаток сна снижал активность в медиально префронтальной коре, помогающая контролировать тревогу. Более глубокие эмоциональные центры мозга же были перевозбужденными. Однако тревожность снилась после полноценного глубокого сна, пишет «Лента.ру».
Ранее врачи рассказали об опасности использования ночников. Свет во время сна снижает уровень мелатонина, что может стать причиной многих смертельных заболеваний.
Фото: pxhere.com