МОСКВА, 19 марта, ФедералПресс. Дерматовенеролог, косметолог, преподаватель кафедры внутренних болезней медицинского факультета университета «Синергия» Софья Хаустова назвала ряд продуктов, которые спасут от выпадения волос.
Мало кто задумывается, что состояние волос зависит не от генетики, а от правильного рациона. Потребность в питательных веществах ощущают порядка 80 % мужчин и женщин вне зависимости от возраста. Софья Хаустова рассказала RuNews24.ru, что основная причина потери волос кроется в нарушении витаминно-минерального состава: нам не хватает йода, кальция, железа, цинка, витаминов А, D, B7, B12, B9, E, C.
«Каждый день необходимо выпивать не менее 1,5 литра воды. Наряду с питьевой терапией следует свести к минимуму или исключить из рациона употребление продуктов с высоким содержанием сахара», – советует врач.
Хаустова отметила, при лечении облысения необходимо наблюдаться у специалиста и придерживаться сбалансированного питания. Для коррекции дисбаланса используются продукты, богатые природными витаминами и минералами: шпинат, ягоды, мясо, орехи, авокадо и яйца.
«Цинк содержится в проросшей пшенице, фасоли, тыквенных семечках, куриных сердечках и говядине. Марганец можно получить из черники, гречки и отрубей. Хром содержится в мяте, тунце и свекле. Комплексный поливитамин, содержащий эти минералы, не будет лишним. Никогда не поздно изменить пищевые привычки к лучшему», — считает врач.
Ранее косметолог Ирина Ягодина рассказала «ФедералПресс», как подготовить кожу к весенне-летнему периоду, а также дала несколько простых советов по домашнему уходу и очищению кожи лица.
Фото: ФедералПресс / Татьяна Буторина