МОСКВА, 21 марта, ФедералПресс. Достижение больших и маленьких целей наполняет жизнь смыслом и счастьем, рассказала психолог Екатерина Игонина. Она дала несколько советов, как правильно ставить цели и что поможет стать счастливее.
«Цели могут быть любыми, начиная от получения еще одного образования и заканчивая подъемом с дивана, чтобы купить хлеба», – рассказала РИАМО специалист Московской службы психологической помощи населению Екатерина Игонина.
Специалист подчеркнула, что возможность ставить цель и идти к ней есть абсолютно у каждого. Настоящее ощущение счастья дает не достигнутый результат, а его предвкушение и путь к желаемому.
«Ощущение достигнутого результата подчас менее яркое, чем его предвкушение. Будь то приглашение на вожделенную должность, восхождение на Эльбрус, совершение научного открытия, наконец-то, получившиеся идеальными «Наполеон» или собственная фигура», – сказала Игонина.
20 марта традиционно отмечается Международный день счастья. Испытать на себе это прекрасное чувство помогут физические нагрузки и пребывание на свежем воздухе. Спорт и активность на природе способствуют выработке особых веществ, в том числе дофамина – гормона счастья.
Ранее стал известен рейтинг счастливых стран, в нем учитывалось мнение граждан, доходы, социальная поддержка и другие факторы, влияющие на жизнь. Россия вошла в сотню лучших.
Изображение сгенерировано нейросетью Kandinsky 3.0