Top.Mail.Ru
Общество
  1. Общество
Общество
Санкт-Петербург
0

Как не подхватить ОРВИ в Петербурге

Больной ребенок кашляет в платок
«ФедералПресс» рассказал об эффективных методах борьбы с простудой

Начиная с середины осени многие жители Северной столицы страдают от кашля и простуды. Климат в городе на Неве становится с этого времени весьма неблагоприятным, поэтому местные начинают укреплять иммунитет уже с начала октября. «ФедералПресс» выяснил, как поддерживать свое здоровье и не заболеть в осеннем Петербурге.

Защита от инфекции

Врачи советуют придерживаться этого списка простых, но очень важных правил, для того чтобы не подхватить шальную простуду в самый неподходящий момент:

  • поддерживайте оптимальные параметры температуры воздуха и влажности в помещениях с большим скоплением людей;
  • регулярное проветривайте помещения;
  • гуляйте на свежем воздухе;
  • полноценно питайтесь. Пища должна обеспечивать необходимое поступление в организм белков, жиров, углеводов и витаминов;
  • адекватный питьевой режим позволяет восполнить запасы организма в жидкости и увлажнить слизистые. Доказано, что вирусам намного проще внедряться в клетки эпителия верхних дыхательных путей, когда они пересохшие и на них имеются микротрещины.
  • вам нужна физическая активность, которая включает в себя ежедневные занятия спортом.
  • полноценный отдыхайте. В первую очередь – это здоровый сон. Для поддержания нормального функционирования иммунитета следует спать не менее 8 часов в сутки.

Как не заразить других

Если вы все же умудрились заболеть, то стоит выполнять следующие простые правила:

  • Следует соблюдать постельный режим, отказаться от посещения любых общественных мест. При первых симптомах заболевания важно вызвать врача на дом.
  • Держаитесь как можно дальше от здоровых людей и используйте маску во время вынужденных контактов.
  • Больной должен находиться в отдельной комнате, в которой необходимо проведение регулярной влажной уборки и проветривания.
  • Во время кашля и чихания рот следует прикрывать индивидуальным платком, чтобы предотвратить распространение вируса на дальние расстояния.
  • Одноразовые маски должны использоваться не более 2 часов, по истечении этого времени их нужно утилизировать и надевать новые.
  • После каждого контакта с респираторными выделениями руки нужно обрабатывать антисептическим гелем или тщательно мыть с мылом.

Рекомендуем также прочитать материал «ФедералПресс» об опасных детских болезнях, похожих на ОРВИ.

Изображение сгенерировано нейросетью Kandinsky 2.2

Подписывайтесь на ФедералПресс в Дзен.Новости, а также следите за самыми интересными новостями СЗФО в канале Дзен. Все самое важное и оперативное — в telegram-канале «ФедералПресс».

Подписывайтесь на наш канал в Дзене, чтобы быть в курсе новостей дня.
Версия для печати