Осень – не только прекрасная пора, но и нелегкое время для нашего организма. Чтобы не столкнуться с рядом неприятных заболеваний, в том числе и стоматологических, в этот период крайне важно не только укреплять иммунитет, но и правильно ухаживать за зубами. Российский врач-стоматолог и основатель клиники «Smilestudio» Луиза Автандилян поделилась с «ФедералПресс» пятью важными советами по уходу за полостью рта, чтобы ваша улыбка оставалась здоровой в любое время года.
Гигиена полости рта
Как известно, практически все проблемы с зубами начинаются с неправильной гигиены полости рта – частички пищи, которые остаются в межзубных пространствах, являются питательной средой для вредоносных патогенов, которые, в свою очередь, ослабляют зубную эмаль. Поэтому важно ежедневно чистить зубы утром и вечером, используя зубную щетку, пасту и ополаскиватель для полости рта.
Прекрасным дополнением к рутинной процедуре станет очищение межзубных промежутков при помощи ирригатора, а в течение всего дня рекомендуется использовать флосс – при этом движения зубной нитью должны быть плавными и аккуратными.
Питание
В рацион важно включать больше свежих овощей и фруктов, богатых витаминами и минералами. Они помогут укрепить эмаль зубов, а также поддержать здоровье десен. Также можно пережевывать сочные дольки яблок или ломтики моркови – это не только натуральный десерт и хорошая альтернатива сладостям, но и средство для легкого массажа десен, улучшающее кровообращение.
В ежедневное меню следует добавить молочные продукты, которые содержат кальций, необходимый для укрепления тканей зубов. Также нужно избегать употребления большого количества сахара и мучных изделий, так как они способствуют развитию кариеса при отсутствии тщательной гигиены. После употребления шоколада или конфеты следует прополоскать рот водой – это нейтрализует кислую среду в ротовой полости и не даст бактериям активно развиваться.
Защита от холода
В осеннее время практически всегда бывает холодно и ветрено. Чтобы защитить зубы от воздействия холодного воздуха, нужно дышать через нос, а также воздержаться от продолжительных бесед на улице. Не стоит употреблять горячие напитки на свежем воздухе, чтобы не допустить температурных колебаний, которые негативно влияют на состояние зубной эмали.
Увлажнение
Холодный воздух, перепады температур и отопление в помещении могут вызывать сухость во рту, которая плохо сказывается на здоровье зубов и десен – как известно, слюна естественным образом защищает зубные единицы от воздействия бактерий. Поэтому нужно следить за питьевым режимом и употреблять достаточное количество воды.
Регулярные визиты к стоматологу
Осенний период – идеальное время для проведения профессиональной чистки зубов у стоматолога. По словам Луизы Автандилян, эта процедура поможет удалить зубной камень и твердый пигментированный налет, которые могут стать причиной развития кариеса и заболеваний десен – гингивита и стоматита. При появлении болевых или дискомфортных ощущений первое, что нужно сделать, – это отправиться на консультацию к специалисту, чтобы врач вовремя принял необходимые меры.
Фото: ФедералПресс / Виктор Вытольский
Эксклюзивы «ФедералПресс»