Специалисты петербургского Роспотребнадзора рассказали жителям Северной столицы о способах согреться зимой. В ведомстве подчеркнули, что большое значение имеет физическая активность, горячие напитки и правильно подобранное термобелье. «ФедералПресс» рассказывает, что еще можно сделать, чтобы не замерзнуть в холодное время года.
Как правильно одеться в мороз
Сотрудники петербургского Роспотребнадзора рекомендовали думать о теплых вещах и термобелье, особенно если в планах долгая прогулка. Главным правилом при выборе зимнего гардероба является многослойность. Оптимальная система – трехслойная (футболка или рубашка с длинными рукавами; затем свитера и теплые кофты; и сверху нужно надеть куртку, пуховик или шубу). Кроме того, под брюки необходимо надевать колготы, легинсы или лосины.
При выборе пуховика стоит выбирать ту модель, которая выполнена из гагачьего, гусиного или утиного пуха. Они самые теплые. Также можно выбрать одежду с мембраной.
Под обувь важно надеть две пары носков. Причем выбирайте не узкие модели обуви, так как она нарушает обогрев ступней. Кроме того, важно обратить внимание на ткань, из которой изготовлен нижней слой вашей одежды. Лучшего всего выбирать термобелье, изготовленное из флиса, микрофибры или кашемира. Также не стоит выходить на улицу без шапки. В сильные морозы лучшего выбирать головной убор из меха или шерсти.
Что делать на улице, чтобы не замерзнуть
Петербуржцам рекомендовали как можно больше двигаться на улице. Ходьба или небольшая разминка помогут вам быстро разогнать кровь. Главное – не переусердствовать, чтобы не перегреться. Мини-массаж рук и ног поможет улучшить кровообращение.
Если ждать на улице приходится длительное время, следует зайти на некоторое время в теплое помещение (магазин или кафе) и побыть там не менее 15 минут. Кроме того, важно не нервничать. Проведенные исследования показали, что чем больше человек переживает, тем сложнее организму приспособиться к холоду, а значит он быстрее замерзает.
Что делать дома, если замерз на улице
Горячие напитки – ваш лучший друг, уверены в городском Роспотребнадзоре. Они согреют изнутри, подарив ощущение уюта. С рецептами теплых напитков можно познакомиться здесь.
Чтобы помочь человеку, который получил обморожение, нужно его переместить в теплое помещение, дать горячий чай или молоко, укрыть поврежденные конечности теплоизолирующей повязкой.
В случае, если обморожения незначительны, то можно согреть пальцы рук, спрятав их под мышки. Если страдает нос, тепла руки будет достаточно, чтобы согреть его. Не позволяйте согретому участку кожи замерзнуть снова. Чем чаще ткань замерзает и согревается, тем серьезнее может стать повреждение.
Рекомендуем также прочитать у «ФедералПресс» о том, что россиянам посоветовали в морозы есть сало и пить какао.
Изображение сгенерировано нейросетью Kandinsky 3.0