В регионах Сибири с конца сентября уже стартовал отопительный сезон. Однако во многих домах по-прежнему холодно. О том, как согреться в квартире без батарей и радиаторов – в материале «ФедералПресс».
Согласно ГОСТу
Осень для коммунальщиков – горячая пора. Пока одни наслаждаются осенними красками, шорохом желтых листьев и кружкой горячего шоколада, сотрудники ЖКХ спешат устранить все неполадки, которые всплыли при запуске отопления. Согласно нормативным правилам, старт отопительного сезона начинается, когда среднесуточная температура за окном не превышает +8 градусов на протяжении пяти дней. Изначально отопление подается в школы, детские сады, больницы и другие социальные объекты, а уже потом в многоквартирные дома.
Прежде чем жаловаться на нестерпимый холод в доме, следует завести комнатный термометр, а еще лучше – метеостанцию, которая покажет, насколько на самом деле опустился воздух в квартире. Если он не ниже 18–20 градусов со знаком «+», то это соответствует СанПиН. Если в квартире холоднее, то с этой проблемой уже должна разбираться управляющая компания. Согласно российскому законодательству, оставить без теплоснабжения жителей домов коммунальщики могут в случае аварии, но лишь на непродолжительное время. При этом период зависит от текущей температуры воздуха в помещениях. Отключать дома от подачи тепла больше чем на сутки нельзя, а если эти сроки не выполняются, то размер платы за услугу в данный расчетный период снижается на 0,15 % в соответствии с приложением № 2 к «Правилам предоставления коммунальных услуг собственникам и пользователям помещений в многоквартирных домах и жилых домов». Однако это хорошо на бумаге, а на деле данный закон не всегда работает.
Температурная норма
По данным СанПиН 2.1.2.2645-10 «Санитарно-эпидемиологическим требованиям к условиям проживания в жилых зданиях и помещениях», есть нормы температуры, которые установлены в квартирах.
- туалет – от +19 градусов;
- кухня – от +19 градусов;
- жилая комната – от +18 градусов;
- ванная или совмещенный санузел – от +24 градусов;
- холл, лестничная клетка, лифты – от +16 градусов.
Бывает, что отопительный сезон начинается раньше запланированного. Такая возможность есть, если собственники квартир на общедомовом собрании примут решение о досрочном включении отопления и соберут необходимые подписи. Важно понимать, что более ранний старт отопления напрямую повлияет на ваши счета: чем дольше будет работать система, тем больше будет объем потребления и, соответственно, сумма к оплате.
Правила сохранить тепло
Если отопительный сезон уже стартовал, а дома по-прежнему холодно или топят слабовато, то следует воспользоваться проверенными лайфхаками. Безусловно, не будем включать Капитана Очевидность, рекомендуя одеваться теплее и использовать электрические обогреватели, поскольку есть простые и эффективные способы, чтобы согреться и поднять себе настроение.
Прежде всего, для того, чтобы сохранить тепло в помещении, специалисты настоятельно рекомендуют, постелить ковры и повесить плотные длинные занавески на окна, которые будут закрывать пространство от пола до карниза. Важно также проверить окна, входную и балконную дверь – нет ли там зазоров, в которые утекает тепло. Это пригодится и зимой, когда отопление включат на максимум – жар от батарей не будет зря расходоваться. Многие пластиковые окна можно настроить вручную, отрегулировав прижим створки к раме. Так окна окажутся плотно закрытыми, и холодный воздух не попадет в дом.
Принять горячую ванну с аромамаслами
Если никак не получается избавиться от ощущения холода, то есть проверенный способ согреться. Например, принять ванну с водой комфортной температуры – это не только приятно, но и эффективно. После такой процедуры тело еще долго будет сохранять драгоценный запас тепла. Для того, чтобы эффект уюта и тепла усилился, специалисты рекомендуют добавить в воду несколько капель эфирного масла с «согревающим» ароматом, который напомнит вам о жарких странах и подарит ощущение лета. Например, отлично подойдут масла имбиря, гвоздики, розмарина, кипариса или лаванды.
Больше двигаться
В утренние часы, когда нет никакого желания выползать из кровати, можно сделать банальную зарядку. Это отличный способ согреться и проснуться. Причем абсолютно не важно, что это будет: десять приседаний, танец, бег на месте или просто махи руками и ногами. Поверьте, согреетесь моментально.
Если дома холодно, то оптимальным решением станет многослойная одежда. Нательное белье, трикотаж, свитер, двое штанов и две пары носков. Если дома совсем холодно, то не стоит стесняться надеть митенки и шерстяные носки. При этом нижние слои из синтетических тканей позволят телу не потеть.
Начать готовить
Отличный способ быстро согреться – приготовить еду. Совместить, так сказать приятное с полезным. В процессе приготовления еды можно согреться, а после вкусно поесть. К примеру, съесть суп, выпить кружку горячего чая или кофе, добавив туда корицу или имбирь, которые хорошо согревают. Причем важно помнить, что не стоит использовать алкоголь «для сугреву». Его эффект обманчив: расширяя сосуды, он способствует быстрой потере внутреннего тепла. Именно этот эффект люди и воспринимают как согревающий.
Еще один из способов согреться – испечь пирог. Неважно, будет ли это яблочный, сливовый или любой другой, главное, чтобы в начинке звучали нотки корицы, мускатного ореха и ванили. Ведь пока выпечка готовится, кухня наполнится приятным жаром.
Зажечь свечи
У городского жителя не всегда есть возможность затопить камин, однако устроить романтический вечер при свечах, вполне реально. Жарко пылающие свечи нагреют воздух в комнате и подарят долгожданное тепло и уют. Самое главное – убедиться в том, что поверхности, на которых расставлены свечи, не горючие. Лучше всего, если это металлические подносы или мраморные доски. Предпочтительнее выбирать свечи в стеклянных стаканчиках и располагать их вдали от штор или других легковоспламеняющихся предметов.
Продукты для здоровья
Осенью, когда организм еще не пришел в себя после жаркого лета, есть высокий риск заболеть. Специалисты советуют включать в меню различные продукты и блюда, которые повысят сопротивляемость организма ОРВИ и простуде.
Наиболее правильным решением станет паста из чеснока, которую можно добавлять куда угодно, будь то салаты, супы или вторые блюда. Можно приготовить простой бутерброд: измельчить несколько зубчиков чеснока, смешать с оливковым маслом, добавив соль и перец по вкусу, и получившуюся пасту намазать на хлеб. Кроме того, неплохо осенью включать в рацион корень имбиря. К примеру, можно приготовить имбирный чай. Такой напиток способствует укреплению иммунной системы, а также ускоряет обмен веществ.
В холода можно побаловать себя чем-то вкусненьким, приготовив фруктовый салат. Цитрусовые содержат много витамина С, который укрепляет иммунитет. В апельсинах также много витаминов группы B, а кожура этого фрукта – кладезь каротиноидов, которые еще называют витаминами красоты. Это растительные формы витамина А. Они влияют на качество кожи и улучшают зрение.
Для поддержания здоровой иммунной системы отлично подойдут орехи. Их можно добавлять в салаты, выпечку или же употреблять в качестве перекуса. Для этого следует взять немного грецких орехов, смешать их с медом и запечь в духовке. Этот вкусный и полезный десерт насытит организм витаминами и минералами.
В конце концов, повысить иммунитет поможет капуста, которая содержит немало витамина С и других питательных веществ, которые помогают укрепить иммунитет.
Приметы против вирусов
В холодное время года, особенно в межсезонье, врачи настоятельно советуют прислушаться к своему организму. Существует несколько простых рецептов, чтобы чувствовать себя бодрым и веселым:
- Высыпаться: недосып влияет на утомляемость организма, а усталость – это первый шаг на пути к болезням и простудам.
- Утепляться: осенью и зимой температура в помещении и на улице очень отличается, как и дневная и ночная погода, так что лучше быть готовыми ко всему.
- Следить за воздухом в квартире: спертый воздух или сквозняки увеличивают риск простуды. Заведите правило утреннего и ночного проветривания и решите, какой режим свежего воздуха удобен для вас дома по ночам.
- Пить полезные напитки: травяные отвары или просто кипяток со свежими или замороженными фруктами и специями – отличный способ держать организм постоянно подпитанным.
- Ходить пешком: пройтись, чтобы освежить голову, прогуляться перед сном или ходить по лестнице – отличный способ не впасть в спячку.
Рекомендуем почитать материал «ФедералПресс» с рекомендациями эксперта, как действовать, если в квартире холодно или слишком жарко от батарей, а также если отопление отсутствует какое-то время.
Фото: ФедералПресс / Евгений Поторочин, Полина Зиновьева, изображение сгенерировано нейросетью Kandinsky 3.1
Инструкции «ФедералПресс»