С 23 февраля 2026 года у православных начинается Великий пост, который продлится до 11 апреля. О том, как соблюдать его верующему, для кого требования необязательны и что делать, если нарушил ограничения, читайте в материале «ФедералПресс».
Отказ от всего лишнего
«Так случается, что человеческий организм, который состоит из духа, души и тела, периодически расстраивается, как любой инструмент, и его нужно иногда подтягивать, чтобы он звучал гармонично. Как раз периоды постов, особенно Великий пост, являются этой возможностью подтянуть струны нашей души, чтобы она звучала гармонично», – объяснил смысл предстоящего периода воздержания руководитель отдела социального служения Екатеринбургской епархии Евгений Попиченко.
По его словам, технически пост является отказом от всего лишнего и прихоть в еде – это лишь частное проявление дисциплины.
«Мы отказываемся от скоромного, от яств, от кулинарии. Как-то все попроще, потому что тело очень хорошо реагирует на то, как мы о нем начинаем заботиться. Просто это время дисциплины. Это обязательно дисциплина души и в первую очередь – информационная. Отключите себя от всего лишнего, что вращается в информационном поле. Сделайте себе карантин на какое-то время, почувствуйте свободу, дайте душе спокойно вздохнуть, немножко как-то погрузиться внутрь себя», – напутствовал верующих Евгений Попиченко.
Также он указал на необходимость участвовать в духовной жизни церкви, исповедоваться и молиться.
Календарь питания по неделям и дням
Первая и последняя (Страстная) недели – самые строгие. В понедельник, среду и пятницу – сухоядение (хлеб, вода, сырые овощи/фрукты, орехи). Во вторник и четверг – горячая пища без масла. В выходные – горячая пища с растительным маслом и вином (по благословению).
Остальные недели поста:
- понедельник, среда, пятница – сухоядение;
- вторник и четверг – горячая пища без масла;
- суббота и воскресенье – горячая пища с растительным маслом, иногда вино;
- благовещение и Вербное воскресенье – разрешается рыба.
Что едят православные в пост?
Основные продукты: каши (гречка, рис, овсянка), бобовые (чечевица, фасоль, горох), овощи (капуста, морковь, лук, картофель), фрукты, сухофрукты, орехи, грибы, хлеб, растительные масла (подсолнечное, оливковое).
Напитки: вода, компоты, узвары, чай, кофе (без молока).
Традиционные блюда: постные щи, борщ, капустные пироги, гречневая каша с грибами, тушеные овощи, фруктовые салаты, ореховые пасты.
Важнейшие службы
Представители церкви назвали важнейшие богослужения, которые пройдут во время Вликого поста.
Начинается пост с чистого понедельника, когда воздержание является особо строгим. В первые четыре вечера читается особая служба, покаянный канон преподобного Андрея Критского. Также рекомендуется посещать субботние и воскресные службы. И наконец, после завершения поста православные приходят на Пасхальное богослужение, которое символизирует встречу с Христом.
Евгений Попиченко призвал не бояться начать пост – это уже приблизит человека к Богу.
«Если мы сидим, ну и просто на диване рассуждаем, что воля, что неволя, все равно ничего в жизни не изменится. Перемены наступают только тогда, когда человек приходит в духовно-нравственное движение, когда он встает и делает шаг из ряда вон», – сказал священник.
Он добавил, что важной частью духовно-нравственного возрождения человека является участие в благотворительности.
Кому из православных можно не поститься
В целом представители РПЦ отмечают, что Великий пост существует для человека, а не человек для поста. Есть категории верующих, кто хотел бы поститься, но в силу обстоятельств освобожден от этой дисиплины.
В первую очередь это беременные, которые «работают за двоих». Военнослужащие, особенно в зоне СВО, могут не соблюдать пост. Однако, уточнил Евгений Попиченко, многие из них все же постятся и это нисколько не сказывается на эффективности выполнения боевых задач. Освобождены от поста больные, имеющие определенный набор наложенных врачом ограничений.
Что делать, если нарушил пост?
В РПЦ подчеркивают, что пост – в первую очередь духовное усилие и дисциплина. Прежде всего нужно задать себе вопрос: «Зачем это мне нужно?», – и сформулировать собственные задачи.
Это работа над своими психологическими слабостями, приведение в порядок режима дня, отношений в семье и так далее.
«Важно постоянство. Лучше взять небольшую нагрузку, но протянуть весь пост, чем сделать рывок в первую неделю и потом где-то свалиться и в общем махнуть рукой на все. Даже если где-то не получается, где-то бывают сбои, не надо перечеркивать свой труд. Надо просто встать, отряхнуться, пойти дальше и продолжать пост», – сказал Евгений Попиченко.
Новый духовный опыт
Соблюдение Великого поста даст человеку новый духовный опыт, новое представление о своих возможностях и исправление слабых мест в жизни, уверяют в РПЦ.
Фото: ФедералПресс / Татьяна Буторина