Кардиолог Евгений Шляхто назвал ключевые условия для долгой и здоровой жизни. По словам руководителя НМИЦ имени В. А. Алмазова и президента Российского кардиологического общества, соблюдение ряда базовых показателей здоровья способно существенно продлить период активной жизни: мужчинам – на 12 лет, женщинам – на 14 лет.
«Мы научились контролировать многие угрозы. В Японии уже сегодня 15–20 % населения доживает до ста лет, а средняя продолжительность жизни превышает 80 лет. В России поставлена задача достичь такого же показателя к 2030 году, и мы уверенно движемся в этом направлении», – объяснил врач.
К числу важнейших факторов он отнес нормальное давление, отсутствие курения, контроль веса, холестерина и глюкозы, а также достаточную физическую активность и полноценный сон. При этом Шляхто подчеркнул, что не обязательно заниматься спортом в классическом понимании: полезна любая разнообразная нагрузка – быстрая ходьба, плавание, работа в саду. Эксперт обратил внимание на образ жизни в странах с высокой долей долгожителей: там люди редко посещают спортзалы, но в их повседневности заложено много движения, пишет «Петербургский дневник».
В качестве примера кардиолог привел префектуру Окинава в Японии. Там важную роль играет социализация: день нередко начинается с простого ритуала – проверки, все ли в порядке у соседа. Кроме того, особенности быта тоже работают на долголетие: например, еда из маленьких тарелок побуждает вставать за добавкой, а значит больше двигаться.
Врач также обозначил важные «красные флаги», при которых необходимо как можно скорее обратиться к врачу. К классическим рискам – артериальной гипертензии, высокому холестерину и сахару – сегодня добавляются проблемы со сном и неблагоприятная экология. Последняя, по словам специалиста, на 60 % влияет на здоровье и способна провоцировать субклиническое воспаление (его выявляют с помощью анализа на С‑реактивный белок), которое само по себе становится фактором развития болезней.
Говоря о ситуации в Петербурге, Шляхто отметил высокий уровень оказания помощи при острых состояниях и хорошую организацию высокотехнологичной медицины. В то же время остаются проблемы с диспансерным наблюдением и приверженностью лечению: статистика показывает, что спустя несколько месяцев почти половина пациентов перестает принимать назначенные препараты.
Изображение сгенерировано с помощью ИИ / Маргарита Неклюдова