Многие екатеринбуржцы перед Новым годом сталкиваются с депрессией и нервными срывами: как рассказал источник «ФедералПресс», в психиатрические отделения стали чаще привозить пациентов в остром состоянии. О том, почему не всем удается разделить праздничное настроение, что делать в таком случае и как перестать сравнивать себя с успешными знакомыми, «ФедералПресс» рассказала философ и психолог Анна Кирьянова:
«С точки зрения философии, здесь есть парадокс, антагонизм двух реальностей. В праздник все должны радоваться, веселиться, ждать чего-то хорошего. Но сама реальность ничего хорошего нам не сулит, откровенно говоря. А люди весь год чего-то ждали, ждали, что что-то произойдет, и к празднику эта ажитация, внутреннее возбуждение, нервозность обострилась. С одной стороны, человек переутомился от постоянных тревожных и мрачных новостей, от неопределенности, а с другой, ему говорят: «Радуйся, вон мы тебе елку поставили, иди прыгай под ней и загадывай желания».
Многие люди почувствовали экзистенциальную, внутреннюю тревогу, а пережить ее очень сложно, особенно когда принуждаешь себя к празднику. В результате после Нового года мы увидим еще более печальную картину. Чтобы этого не было, не надо принуждать себя веселиться. Если вы оказались в одиночестве в Новый год, ничего страшного. Это лучше, чем навязаться куда-то в издерганном и нервозном состоянии.
Новый год – всего лишь день в году, не всегда он бывает радостным и счастливым. Не нужно считать этот переход в 2022 год чем-то чрезвычайно важным. Не успели купить подарки – ну и ладно, потом купите. Не нашли, где отмечать, – ну и ладно, здоровье сбережете. Наилучший способ – маленькими шажками двигаться в светлое будущее. А завышенные ожидания невротиков как раз и заканчиваются внутренней травмой.
В «Клане Сопрано» старик-мафиозо Джуниор говорил: «Проснуться утром живым – это уже сюрприз». То, что вы пережили волну пандемии, что большинство людей сохранило свои финансовые возможности, – это уже хорошо. Всегда можно сравнить себя с тем, кого побили, а не с тем, кого поцеловали. Многие потеряли родных, пережили серьезный крах, в том числе и внутренний, кто-то тяжело болел и еле выкарабкался. Когда вас сравнивают с другим человеком, всегда надо говорить: «Я не знаю его судьбы и что предначертано ему впереди». Когда мы хотим чужую жизнь, следует помнить, что мы видим только краткий эпизод.
Поэтому нужно отметить Новый год без напряжения и без сравнений, посмотреть хорошие фильмы, которые вас успокаивают, побыть с людьми, которые вас поддерживают и понимают. Этого будет достаточно, потому что главное – сохранить ресурс и помнить, что слишком высокие ожидания порождают «послепраздничную депрессию».
Фото: ФедералПресс / Полина Зиновьева