НОВОСИБИРСК, 27 января, ФедералПресс. Переедание нередко имеет психологические причины и связано с попыткой человека получить позитивные эмоции, которых не хватает в жизни. Об этом рассказала новосибирский врач-психотерапевт Ирина Юдкина.
«Человек с ожирением ищет счастья в пище, а не в самой жизни. Каждое утро начинается с мыслей о том, как сделать день вкуснее, что приготовить на завтрак и какие лакомства ожидают его на протяжении дня», – приводит Горсайт слова специалиста.
Психотерапевт посоветовала планировать положительные моменты на предстоящий день, куда могут входить прогулки, хобби или любимая работа. Кроме того, позитивные эмоции появляются, когда человек делает что-то приятное другим.
«Пусть это будут небольшие подарки, минуты внимания или заботы о близких. Главное, искать радость в жизни, а не в еде. Это не только улучшит ваше настроение, но и поможет снизить вес», – резюмировала она.
Ранее «ФедералПресс» рассказал, как новосибирцев начали лечить от шопоголизма, также местный психолог дала советы против эмоционального выгорания, а логопед из Сибири назвала первые признаки будущих проблем с речью у ребенка. Также специалисты рассказали, как бороться с буллингом, и поведали о пользе сокращенного рабочего дня.
Изображение сгенерировано нейросетью / Станислав Казаченко