ЕКАТЕРИНБУРГ, 21 сентября, ФедералПресс. Офисный перекус может быть полезным – все зависит от того, что положить в ланч-бокс. Врач-кинезиолог Михаил Гаврикин поделился рекомендациями о питании на работе. Он объяснил, какие продукты помогут сохранить бодрость и не навредить фигуре.
По словам медика, в качестве перекуса отлично подойдут орехи, яблоко, творожный сыр и овощные палочки с хумусом. Эти продукты дают энергию, но не перегружают желудок. Они удобны для офиса: не крошатся, не пахнут и не требуют разогрева.
Для вечернего приема пищи без риска обжорства Гаврикин советует рыбные блюда с овощами, творожную массу с зеленью или куриное филе с овощным салатом.
«Для ужина без переедания подойдут рыба с овощами, творог с зеленью или куриная грудка с салатом», – цитирует Гаврикина «КП-Екатеринбург».
Если хочется приготовить что-то из курицы, специалист предлагает несколько вариантов: запеченная в духовке грудка, томленая с овощами или паровые котлеты. Такие блюда необременительны в приготовлении, но при этом сытные и не оставляют тяжести.
«ФедералПресс» писал, что по данным Свердловскстата, в регионе продолжает дорожать курица.
Изображение сгенерировано с помощью ИИ / Маргарита Неклюдова