ТОМСК, 18 марта, ФедералПресс. Томские ученые разработали специальную памятку для жителей, находящихся дома на карантине из-за коронавируса. Они советуют быть чуткими, толерантными и поменьше читать новости.
Памятку для тех, кто находится на карантине или перешел на онлайн-обучение, разработал руководитель психологической службы Томского госуниверситета Азамат Найман. В документе содержится 10 советов. Психолог призывает быть чуткими к тем, кто так или иначе пострадал от коронавируса, вне зависимости от их национальности и местоположения, не называть их «жертвами», «заразными» или «семьями Covid-19», поддерживайть общение с соседями:
«Люди, затронутые инфекцией, не сделали ничего плохого, и они заслуживают нашей поддержки и сострадания».
Стоит свести к минимуму чтение или просмотр новостных выпусков, не доверять слухам и получать информацию только из надежных источников. Это поможет уменьшить беспокойство и тревожность. Психолог советует отвлекать детей от негативных эмоций и заниматься с ними их любимым делом, а пожилых людей, страдающих деменцией, стоит поддержать морально и практически, четко инструктируя их в проблемной ситуации.
«Если вы страдаете каким-либо заболеваниями, убедитесь, что вам доступны любые лекарства. Создайте их двухнедельный запас и активируйте свои социальные контакты, чтобы вам могли помочь», – советует Найзман.
Будьте физически активны и не прекращайте контактировать с людьми дистанционно. Следуя этим рекомендациям, переносить изоляцию будет легче, пишет «Тайга.инфо».
На данный момент в Сибири зарегистрированы четыре случая заражения инфекцией: два – в Кузбассе, по одному – Красноярске и Хакасии. В Томской области больных коронавирусной инфекцией нет.
Фото: ФедералПресс / Елена Майорова.