МОСКВА, 22 апреля, ФедералПресс. Врачи дали советы, которые позволят не набрать лишние килограммы за выходные в мае.
Врачи в преддверии продолжительных выходных дней в мае рассказали о том, как не потолстеть за время праздников. По словам специалистов, главный секрет стройного тела заключается в высокой активности и сбалансированном питании.
Как отметили ученые, не набрать лишние килограммы в майские праздники поможет внимательная слежка за количеством съеденного. Так, специалисты предупредили, что калорийные сладкие и мясные блюда, которые окажутся на столе, легко позволят набрать нежелательные три килограмма лишнего веса. Чтобы этого не произошло, нужно следить за питанием, побольше заниматься активными видами спорта и гулять на свежем воздухе или бегать.
Кроме того, необходимо употреблять достаточное количество воды. Опрос экспертов, диетологов и личных тренеров показал, что ежедневная норма воды в день – два литра. Как отметил гастроэнтеролог Campus Bio-Medico, хорошо увлажненный организм является основой для успешного ведения физической активности.
Также важно следить за правильным потреблением углеводов и белков, быть внимательным не только к количеству пищи, но и к ее качеству, пишет «Утро.ру».
Фото: pixabay.com