МОСКВА, 16 июня, ФедералПресс. Было проведено исследование. В нем участвовало 300 человек.
Ученые из Аризонского университета выяснили, как легче всего снизить давление. Оказалось, что это помогает сделать здоровый сон в течение 7-9 часов.
Исследователи проводили эксперименты с участием 300 человек. Их возраст составил 45 лет. Выяснилось, что у тех, кто плохо или мало спал, поднималось систолическое давление по утрам.
Люди же, которые ложились с высоким давлением и высыпались чувствовали себя утром нормально. После подведения итогов оказалось, что лучше всего ложиться в 23:00.
По мнению исследователей, спать надо в темноте. Лучше всего выключить смартфоны и планшеты, а окна в комнате закрыть шторами, пишут «Известия».
Ранее «ФедералПресс» писал о том, что ученые узнали, сколько необходимо спать, чтобы выглядеть красиво. По их мнению, хороший ночной сон влияет не только на самочувствие, но и внешний вид человека.
Фото: pxhere.com