МОСКВА, 18 июля, ФедералПресс. Щитовидная железа отвечает за выработку гормонов, частоту сердечных сокращений, энергичность, метаболизм, настроение. О проблемах с этим органом могут говорить сухая кожа, быстро растущий вес, способность вяло мыслить и постоянная усталость.
Врачи говорят, что на проблемы в работе щитовидной железы могут указывать сухая кожа, быстрое увеличение массы тела, вялый мыслительный процесс и постоянная усталость. Этот орган отвечает за выработку гормонов, частоту сердечных сокращений, энергичность, метаболизм, настроение. Специалисты назвали шесть продуктов, которые нужно добавить в ежедневный рацион для здоровья этого органа.
Пектин, содержащийся в цитрусовых, сливах, яблоках, способствует выводу тяжелых металлов из организма. Люди с заболеванием щитовидной железы часто сталкиваются с проблемой со стулом. Избавиться от расстройства помогут богатые клетчаткой продукты: нут, фасоль, бобовые. Цинк контролирует выработку гормонов. Дефицит вещества можно восполнить при употреблении бобовых, орехов, крабов, лобстеров и тыквенных семечек. Недостаток селена может вызвать расстройство щитовидной железы. Это полезное вещество содержится в говядине, курице, индейке, тунце и бразильских орехах.
Для правильной работы органа нужен йод. Лучшим источником вещества являются водоросли. Дефицит витамина Д повышает риск возникновения аутоиммунного тиреоидита. Медик советуют пить молоко, апельсиновый сок, йогурт и как можно больше гулять на солнце. Напомним, ранее медики перечислили продукты, которые ухудшают здоровье в определенное время. Если съесть их не в свое время, можно столкнуться с дискомфортом и ухудшением самочувствия.
Фото:pxhere.com