МОСКВА, 25 сентября, ФедералПресс. Минздрав посоветовал россиянам перейти на овощи и фрукты. Это поможет укрепить иммунитет.
Россиянам следует сделать упор в питании на овощи и фрукты в осенний период. Как рассказал главный внештатный диетолог Минздрава Виктор Тутельян, это позволит укрепить иммунитет.
По его словам, нужно есть именно свежие фрукты и овощи, а замороженные и консервированные оставить на будущее. Кроме того, необходимо расширить витаминно-минеральный комплекс. Также важно не переедать и заниматься спортом.
Тутельян пояснил, что переедание – это не полезно. Есть нужно в соответствии со своими энергозатратами. Если человек тратить много энергии, то и есть нужно больше. Если же россиянин ведет сидячий образ жизни, то съедать положено меньше: женщинам – 1800 ккал, а мужчинам – около 2 тыс. ккал. В противном случае вес будет расти, пишет RT.
«Сейчас почти 60 % граждан имеют избыточную массу тела и ожирение. Это безобразие», – подытожил специалист.
Как сообщал «ФедералПресс» ранее, ученые нашли положительную сторону полному. Ка правило такие люди имеют крепкий иммунитет.
Фото: ФедералПресс / Дарья Сеймовская