МОСКВА, 1 ноября, ФедералПресс. Врачи рассказали, как правильно питаться, если вы постоянно работаете.
При плотном графике мало у кого получается правильно питаться. Врачи рассказали, как наладить питание, если вы постоянно на работе. Так, медики советуют пить больше воды. Рекомендуется пить именно чистую воду, а не чай или кофе.
Также врачи рекомендуют брать с собой на работу йогурты, фрукты, орехи. А на выходных врачи советуют тушить овощи, готовить мясо.
На завтрак рекомендуется выбирать что-то простое, но сытное. Например, утром специалисты советуют есть вареные яйца с поджаренным хлебом, овсянку с фруктами, бутерброды с авокадо и молоком.
На ужин можно приготовить простой салат и заправить его йогуртом. Также вечером можно съесть обжаренные овощи и немного мяса.
Медики напоминают, что стоит помнить о балансе. Организму необходимы белки, жиры и углеводы, передает «24 канал».
Ранее сообщалось, что названы продукты, которые утоляют голод и делают стройнее. Например, к ним относятся яблоки, фасоль и горох.
Фото: ФедералПресс / Евгений Поторочин