МОСКВА, 11 октября, ФедералПресс. Врачи назвали продукты, которые не только утоляют голод, но и делают стройнее.
Есть продукты, которые насыщают и наполняют желудок, не позволяя голодать. Однако эти продукты не способствуют накоплению жировой массы, а наоборот заставляют тело активно ее расходовать.
К таким продуктам относятся яблоки. Они, по словам диетологов, содержат много волокон и надолго утоляют голод. Также медики рекомендуют присмотреться к авокадо. Так, согласно исследованию, женщины, которые съедают половину авокадо с основной едой, быстрее наедаются.
Фасоль и горох содержат большое количество клетчатки, а также витаминов и минералов. А вот перец чили является природным активатором обмена веществ.
Также врачи советуют включить в свой рацион яйца и творог. Эти продукты укрепят мышечную массу, а белок быстро усваивается организмом.
Во время приступа голода, диетологи разрешают съедать две дольки горького шоколада или горсть орехов, передает «МедикФорум».
Ранее сообщалось, что перечислены диеты, которые могут нанести вред здоровью. Так, в черный список диет попало сыроедение.
Фото: unsplash.com / Ренди Раф