МОСКВА, 9 февраля, ФедералПресс. Мануальный терапевт Андрей Кабычкин дал советы офисным работникам о том, как сохранить красоту и здоровье при сидячем образе жизни.
Типичным заболеванием работников офисов является осаночный сколиоз, то есть нарушение осанки. Неправильное положение тела за рабочим столом часто ведет к сильному искривлению позвоночника, что портит не только внешний вид, но и вредит внутренним органам.
Чтобы избежать сколиоза, нужно следить за положением тела при сидении за столом. По словам Кабычкина, которого цитирует радио Sputnik, нужно соблюдать «правило 90». Согласно этому правилу, между всеми суставами при сидении должен быть прямой угол: туловище расположено под этим углом к передней поверхности бедра, бедренная и берцовая кость также находятся под углом 90 градусов, и даже стопа относительно пола стоит под тем же углом.
Также мануальный терапевт предупредил об опасности сидения в позе «нога на ногу», поскольку в таком положении сдавливаются вены, что может вести к варикозной болезни и образованию тромбов.
Медик посоветовал раз в час вставать с рабочего места и прохаживаться. Изменение положения тела положительно скажется на здоровье, уверен он.
Ранее «ФедералПресс» сообщал, что врачи рассказали, какие грубые ошибки нередко совершаются при приеме антибиотиков.
Фото: pxhere.com