МОСКВА, 13 марта, ФедералПресс. Роспотребнадзор рассказал, какими способами можно улучить качество сна. Там напомнили, что сегодня в мире отмечается День сна.
Специалисты «Роспотребнадзора» напомнили, что сегодня, 13 марта, во всем мире отмечается День сна. Его основной целью является привлечение внимания к проблемам, связанным со сном, а также к важности здорового сновидения.
В связи с этим эксперты дали советы, как улучшить качество сна. Как сообщили эксперты, прежде всего рекомендуется за четыре часа до сна не есть тяжелую, острую и сладкую пищу. Также следует исключить употребление кофе за шесть часов до сна.
Как уточнили в ведомстве, на качество сна также влияет регулярная физическая активность перед сном, удобное белье и постель, а также комфортная температура в комнате, сообщает «Федеральное агентство новостей».
«ФедералПресс» напоминает, что ранее врач-отоларинголог рассказал о синдроме обструктивного апноэ. По их словам, к болезни ведет систематические задержки дыхания, которые нужно уметь отличать от обычного храпа.