МОСКВА, 16 апреля, ФедералПресс. Диетологи перечислили продукты, которые лучше не употреблять во время режима самоизоляции. Назвали также пищу от стресса и лишнего веса.
Главный внештатный диетолог министерства здравоохранения России рассказал, какие продукты снимают стресс и помогают снизить вес. Правильное питание помогает уменьшить тревожность.
Нужно максимально сократить употребление сладкого, мучного и сдобного. Важно уменьшить количество продуктов с большим содержанием жира – колбасы, сосиски, сардельки. Также стоить ограничить в рационе белый хлеб, заменив его черным или грубого помола.
При малоподвижном образе жизни следует есть больше овощей, фруктов, так как они улучшают иммунитет и пищеварение. Также нужно перейти на дробное питание, есть по чуть-чуть 5-6 раз в день, сообщает«Московский комсомолец».
Ранее «ФедералПресс» писал о том, что врач-диетолог, доктор медицинских наук назвал самый вредный в мире продукт. Организм человека не приспособлен к повышенному количеству углеводов.
Фото: ФедералПресс / Евгений Поторочин