Общество
  1. Общество
Общество
Москва
0

Как узнать о нехватке в организме витамина B12

витамин
Витамин B12 способствует регуляции процессов деления клеток костного мозга

МОСКВА, 11 марта, ФедералПресс. Врач-диетолог Марина Макиша рассказала, как узнать о недостатке витамина B12 в организме. Интервью опубликовало СМИ.

«Он отвечает за кроветворную функцию, и при его недостатке развивается анемия. Это ведет к ухудшению состояния, слабости, вялости», – заявила Макиша.

По словам диетолога, витамин B12 способствует регуляции процессов деления клеток костного мозга. При его нехватке уменьшается созревание эритроцитов и других клеток крови. Этот витамин снижает уровень гомоцистеина, повышение которого приводит к увеличению риска заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Также B12 участвует в обмене жирных кислот, которые необходимы для синтеза миелиновых оболочек нервов. Следовательно, при недостатке витамине у человека может потеряться чувствительность на кончиках пальцев.

По словам Марины Макиша, B12 можно получить, употребляя рыбу, мясо и различные молочные продукты. Из яиц витамин усваивается хуже, а в растительной пище его вовсе нет, цитируют диетолога «Известия».

Ранее «ФедералПресс» писал, что может заменить рыбий жир.

Фото: pxhere.com

Подписывайтесь на ФедералПресс в Яндекс.Новости, Google News, а также следите за самыми интересными новостями в Яндекс.Дзен. Все самое важное и оперативное — в telegram-канале «ФедералПресс». Также присоединяйтесь к нам в соцсетях: мы есть в Telegram, ВКонтакте, Одноклассниках и Twitter.

Добавьте ФедералПресс в мои источники, чтобы быть в курсе новостей дня.
Регионы
Россия
Версия для печати