МОСКВА, 18 марта, ФедералПресс. Причиной ухудшения памяти может стать, как и переутомление, так и травма. Нейропсихолог Ирина Хвингия рассказала СМИ об упражнениях, которые помогут восстановить память.
«Если произошла какая-то травма, здесь без подключения невролога не обойтись. Но все это лечится, все это тренируется», – заявила Хвингия.
По словам Ирины Хвингии, до восстановления памяти необходимо выяснить, что стало причиной ее ослабления или потери. К провоцирующим факторам врач отнесла недосып, постоянную работу и отсутствие физической нагрузки. Также память может ухудшиться из-за привычки плотно есть на ночь.
Если травмы головы у человека не было, то ему можно выполнять упражнения для улучшения памяти. К самым простым Хвингия отнесла заучивание стихов и числовых рядов. Также необходимо обратить внимание на тренировки внимания.
Упражнения следует выполнять каждый день по 15-30 минут. Пожилому человеку тренироваться лучше в первой половине дня, цитирует врача «Радио 1».
Ранее «ФедералПресс» писал, чем опасен дневной сон.
Фото: pxhere.com