МОСКВА, 25 апреля, ФедералПресс. Российский телеведущий и доктор Александр Мясников объяснил, как предотвратить остеопороз. Об этом он рассказал в эфире телеканала «Россия 1».
«Введите в свой рацион молоко, йогурты, сыр, творог и апельсиновый сок», – порекомендовал врач.
Александр Мясников советует сочетать таблетки кальция и богатую им пищу. Он уточняет, что такая профилактика заболевания будет полезна всем, и особенно людям старше 50 лет. В этом возрасте содержание кальция в костях уменьшается и возникает риск перелома.
Женщины особенно подвержены остеопорозу в постменопаузный период. В таком случае специалист рекомендует принимать кальций дополнительно, чтобы предотвратить потерю костной массы.
Среди факторов развития заболевания медик выделяет низкий индекс массы тела, вредные привычки и частые падения. Подросткам не рекомендуется пить сладкие газировки и переедать.
Ранее Мясников рассказывал, чем вредна рыба для организма. Об этом писал «ФедералПресс».
Фото: wikipedia.org / Dmitry Rozhkov (CC BY-SA 4.0)