МОСКВА, 2 июля, ФедералПресс. В СМИ нашли решение, чем заменить воду и соки летом, и при этом оставаться здоровым. Делимся пятью рецептами смузи.
«Смузи – легкий и вкусный способ утолить жажду и голод, когда показатели термометра бьют рекорды», – сообщает пресса.
Смузи с овсянкой
Утренний вариант смузи. Понадобится 4 столовые ложки овсяных хлопьев, банан, 200 миллилитров йогурта и ягоды, передает Marie Claire. Овсянку нужно залить кипятком и дать настояться. Потом все ингредиенты взбить. Блюдо готово.
Смузи со шпинатам
face to face/Instagram/globallookpress.com
Идеально для тех, кто хочет привести тело в форму. Подобный смузи рекомендуют для детокс-диеты. Необходимо запастись киви, шпинатом, бананом и клубникой. Все взбить– ничего лишнего.
Смузи с дыней
Самое то в жаркий летний день. Понадобится 1–2 чайные ложки меда, банан, дыня, груша, нектарин. Рецепт такой же – все взбить. По желанию можно украсить дольками фруктов и посыпать корицей.
Смузи с арбузом
CHROMORANGE / Barbara Neveu via/globallookpress.com
Идеальный напиток, чтобы освежиться. Для его приготовления необходимо прикупить мякоть арбуза, сок лайма или лимона, сахар и лед.
Апельсиновый смузи
Берем апельсин, яблоко и морковь. Очищаем от кожуры, кидаем в блендер, доливаем 50 миллилитров воды – и вуаля, готово. По вкусу можно добавить мед.
Ранее «ФедералПресс» публиковал еще пять рецептов на лето. Прохладительные напитки помогут справиться с жарой.
Фото: face to face/Instagram/globallookpress.com