МОСКВА, 28 июля, ФедералПресс. Сомнолог Софья Черкасова рассказала, к чему может привести регулярный недосып. Она дала рекомендации, как восстановить человеческий организм после тяжелых дней.
«Во время глубоких стадий сна, например в третьей, происходят главные процессы активизации иммунитета, особенно противовирусной защиты. Сон обеспечивает жизнедеятельность организма», – поделилась сомнолог.
По информации специалиста, организм человека активно восстанавливается после тяжелых дней и борется с заболеваниями. Кроме того, происходит укрепление иммунитета и омолаживание клеток.
Человек подвержен проявлению аутоиммунных и аллергических заболеваний, если имеет нерегулярный режим сна. В большинстве случаев у таких людей страдает сердечно-сосудистая система.
По словам Софьи Черкасовой, необходимо брать на себя ответственность за оптимальную продолжительность отдыха и стараться засыпать и просыпаться в одно и то же время, чтобы сохранить здоровье, передает «Федеральное агентство новостей».
Ранее врач-диетолог, нутрициолог Евгений Арзамасцев рассказал о том, чем опасно употребление ранних арбузов.
Фото: pxhere.com