МОСКВА, 24 августа, ФедералПресс. Американская актриса, всю жизнь весившая больше 100 килограммов, всего за 10 месяцев скинула 30 из них. Теперь она выглядит настоящей стройняшкой. Звезда призналась, что много ходила и пользовалась методом австрийского врача Ксавье Майера. «ФедералПресс» выяснил у врача-диетолога, доктора медицинских наук Михаила Гинзбурга, насколько эффективна такая диета.
В чем особенность диеты Майера
По Майеру худеть нужно в три этапа.
Первый этап: есть только овощные супы и травяные чаи целую неделю.
Второй этап: добавлять в рацион фрукты, овощи, вареный картофель, мясо на пару.
Третий этап должен навсегда закрепиться в сознании, стать привычкой – не есть жирное, жареное, мучное, сладкое.
Диета Майера работает просто: человек мало ест, тратит жировые запасы и худеет..
Сколько длится эффект от диеты
«Подобный метод может и сработает. Но он скажется на психике, ведь человека всегда окружает еда. Придется бороться с собой на уровне инстинктов, поэтому тягостное психологическое состояние обеспечено», – говорит Гинзбург.
Диету на овощных супах и травяных чаях выдержит не каждый. Неделю продержатся максимум 5 %. Скорее всего сидящий на такой диете вскоре начинает чувствовать слабость, могут быть головокружения. Поэтому многие возвращаются к своему обычному режиму и снова набирают вес.
Как питаться, чтобы похудеть надолго
Гинзбург советует не изнурять организм жесткими ограничениями, а питаться правильно.
«Обезжиренное питание – неполезное. Оно снижает качество жизни», – уверяет эксперт.
Единственное, в чем согласен диетолог с австрийским коллегой: из рациона нужно убирать сахар.
«Чтобы навсегда привести себя в форму и не вернуться к лишним килограммам, недостаточно сесть на диету, будь то метод Майера или кого-то другого. Важно перестроить образ жизни, начать с психологической точки зрения смотреть на мир иначе», – заключает Михаил Гинзбург.
Еще один способ похудеть рассказала Елена Малышева. «ФедералПресс» писал про ее метод периодического голодания.
Фото: Nick Agro/Keystone Press Agency/globallookpress.com, Instagram /@rebelwilson