МОСКВА, 25 ноября, ФедералПресс. Диетологи рассказали, какие продукты помогают мужчинам замедлить старение после 50 лет.
«Авокадо с высоким содержанием мононенасыщенных жиров помогает снизить всплески сахара в крови», – сказала доктор медицинских наук Рэйчел Файн.
Эксперт отметила, что на здоровье положительно влияют витамины B, C и жир, а также антивозрастные антиоксиданты в составе авокадо.
«Фолиевая кислота и магний, лютеин и бета-каротин – это лишь некоторые из основных полезных веществ против старения», – сказала специалист.
Специалист по питанию поделилась, что хорошее влияниена организм оказывает спаржа,причем неважно, как именно она приготовлена. Этот продукт связан с профилактикой определенных типов рака и содержит большое количество пищевых прибиотиков, способствующих появлению полезных бактерий в кишечнике.
Лосось, атлантическая скумбрия, треска, сельдь и консервированный тунец содержат больше всего жирных кислот.
Чтобы замедлить старение мозга, по словам диетолога Мариссы Мешулам, следует включить в рацион больше зелени.
«Орехи, такие как миндаль, богаты витамином Е, антиоксидантами, которые сохраняют кожу здоровой и молодой, а также предотвращают появление морщин, – добавила Мешулам. – Грецкие орехи способны улучшить работу мозга».
Кроме того, она посоветовала не пренебрегать ягодами, пишет Eat This Not That!.
Ранее «Народные Новости» писали о том, что Лукашенко рекомендовал исключить импортные продукты из рациона для продления молодости.
Фото: Андрей Аркуша / Global Look Press / globallookpress.com