МОСКВА, 4 мая, ФедералПресс. Британская бортпроводница Шеллон Хилл рассказала, как предотвратить последствия смены часового пояса и восстановиться после длительного перелета. Слова стюардессы приводит Express.
Прежде всего стюардесса посоветовала не задумываться о разнице во времени, чтобы не напрягать психику, а также перевести часы на телефоне сразу после взлета, пишет Express.
Сразу по прилете не стоит ложиться спать на целый день. Вместо этого можно позволить себе отдохнуть несколько часов. Тем, кому не удается вздремнуть, девушка рекомендовала закрыть шторы, надеть солнцезащитные очки и выключить все гаджеты.
Нелишним будет съесть что-нибудь высокоуглеводное – это простимулирует организм ко сну. Оптимальным вариантом, чтобы восстановиться после перелета, также становится физическая тренировка или утренняя зарядка на следующий день.
«Физические упражнения – один из самых надежных способов снова почувствовать себя собой», – поделилась стюардесса.
Ранее «Телеканал 360» рассказывал о популярных местах для отдыха россиян в мае.
Фото: J.M. Guyon - Copyright 2013 / CandyBox / globallookpress.com