МОСКВА, 27 июня, ФедералПресс. Роспотребнадзор на своем сайте опубликовал рекомендации о том, как избежать перегрева в жару. Специалисты рекомендуют соблюдать простые, но эффективные профилактические меры.
«В жару нужно ограничить пребывание на улице и снизить физические нагрузки до минимума. Если человек находится в помещении, необходимо обеспечить его проветривание», – передают в рекомендациях.
Кроме того, на улице следует носить легкую одежду из натуральных тканей светлой расцветки, пользоваться летним головным убором, солнцезащитными очками, зонтиками.
Питаться нужно менее калорийной пищей, отказавшись от блюд с большим содержанием жира, копченостей, скоропортящихся продуктов питания. При приготовлении и хранении блюд, следует соблюдать гигиенические и технологические требования.
Стоит пить больше жидкости, но при этом избегать газированных, сладких напитков, спиртного, энергетических напитков. По возможности следует принимать прохладный дождь в течение дня.
Сегодня в Москве ожидается жаркая погода 27 градусов. Синоптик добавил, что атмосферное давление в понедельник не будет сильно меняться.
Фото: freepik.com