Top.Mail.Ru
Общество
Москва
0

Врач назвала продукты, которые восполняют нехватку витаминов

Женщина принимает таблетку
Больше всего в холодный период не хватает витамина D и кальция

МОСКВА, 23 ноября, ФедералПресс. Осенью и зимой у жителей России наблюдается нехватка витаминов. Ее можно восполнить с помощью не только аптечных средств, но и продуктов питания, отметила терапевт, врач высшей категории Светлана Бурнацкая.

По словам врача, в осенне-зимний период люди страдают от нехватки витамина D. Он в большом количестве содержится в жирной рыбе, рыбной икре, печени трески, а также в молочных продуктах, например в сыре, а еще в морской капусте и говяжьей печени.

Минерал, которого не хватает организму в холодное время года, – это кальций. Чтобы восполнить недостаток, можно ввести в рацион молоко, сыры, различные овощи и зелень, шпроты, орехи и сухофрукты, добавила терапевт Бурнацкая в разговоре с РИАМО.

Ранее диетолог Гинзбург ответил, можно ли пить витамины без назначения врача.

Фото: Nikolay Gyngazov / Russian Look / globallookpress.com

Подписывайтесь на ФедералПресс в Дзен.Новости, а также следите за самыми интересными новостями в канале Дзен. Все самое важное и оперативное — в telegram-канале «ФедералПресс».

Добавьте ФедералПресс в мои источники, чтобы быть в курсе новостей дня.