МОСКВА, 14 января, ФедералПресс. Диетолог и основательница клиники «Доктор Зубарева» Наталья Зубарева рассказала, как придти в норму и сбросить лишние килограммы, набранные во время новогодних праздников.
«Первое, чем стоить заняться, – своим эмоциональным состоянием», – сказала диетолог.
По словам медика, после новогодних праздников многие испытают чувства вины из-за переедания и набора веса. Такое отношение к себе не только непродуктивно, но и чревато срывами. Чтобы после праздников побыстрее прийти в норму, необходимо наладить режим сна и питания. Следует отказаться от калорийных соусов, полуфабрикатов, фастфуда и исключить из рациона жирное, жареное и сладкое. Также важно помнить о соблюдении водного баланса организма и не забывать об умеренной физической активности, добавила Зубарева в разговоре с «Газетой.ру».
Ранее «ФедералПресс» рассказывал о том, что россиянам назвали самый полезный сок.
Фото: Michael Weber / imageBROKER.com / globallookpress.com