МОСКВА, 18 февраля, ФедералПресс. Американская платформа оценки сна выявила, с какими проблемами сталкиваются люди, предпочитающие сидеть ночью в телефоне.
«В ходе наблюдений было обнаружено, что испытуемые продемонстрировали ответную прокрастинацию сна – на засыпание после использования мобильного телефона требовался один час», – отметили в издании «ИноСМИ».
Такой феномен обнаружили у 78 % исследуемых.
Кроме того, позднее сидение в телефоне с выключенным светом пагубно влияет на зрение, а конкретнее на цилиарную мышцу, влияющую на способность фокусировать взгляд.
Также ухудшается состояние кожи, появляются головные и суставные боли. На 14 % снижается продолжительность фазы быстрого сна.
Специалисты советуют сидеть в телефоне с включенным светом, поставить режим защиты глаз и держать телефон под углом 45 градусов.
Ранее «ФедералПресс» рассказывал, зачем в телефоне авиарежим и когда его целесообразно включать.
Фото: ФедералПресс / Ольга Юшкова