МОСКВА, 5 апреля, ФедералПресс. Врач и телеведущая Елена Малышева заявила, что правильный матрас и тяжелое одеяло считаются важными атрибутами для здорового сна. Об этом она рассказала в программе «Жить здорово!».
«Для здорового сна необходимо выбрать матрас средней жесткости, он должен обеспечить семь точек опоры и поддерживать голову, плечи, таз и ноги в удобном положении», – отметила врач.
По словам Малышевой, слишком мягкий матрас приводит к искривлению позвоночника, а также долгому засыпанию. Кроме того, быстро заснуть поможет тяжелое одеяло, а также теплые носки и маска на глаза.
Напомним, в жизни каждого человека бывает, когда одолевает бессонница. Психолог, кинезиолог Анна Овсяницкая рассказала, как быстро уснуть.
Фото: Andrew Olney / moodboard / globallookpress.com