МОСКВА, 9 июня, ФедералПресс. Мелатонин называют гормоном молодости, и чтобы он вырабатывался, необходим здоровый сон. Об этом сообщил доктор биологических наук, сомнолог Владимир Ковальзон.
Мелатонин улучшает состояние кожи и волос, благотворно влияет на обменные процессы и работу эндокринной системы. Для его регулярной выработки необходимо спать по ночам в полной темноте, рассказал врач Ковальзон.
«Если спать ночью при включенной лампе, это будет мешать выработке мелатонина», – пояснил он.
С помощью исследований пока не удалось точно выяснить, какое время любит «гормон молодости», однако сон должен длиться не менее 8 часов. При этом ложиться следует вовремя, не засиживаясь допоздна, подчеркнул сомнолог в разговоре с «Общественной службой новостей».
Ранее онколог перечислил симптомы рака щитовидной железы. Он призвал россиян внимательно следить за образованиями на шее, подробнее об этом пишет «Федеральное агентство новостей».
Фото: E. Teister / blickwinkel / globallookpress.com