МОСКВА, 3 июля, ФедералПресс. Лето – сезон фруктов, поэтому многие начинают есть много этих сладких плодов. Однако не стоит сильно увлекаться, так как чрезмерное употребление фруктов может навредить здоровью. Врач-эксперт лаборатории «Гемотест» Роман Иванов рассказал, к чему может привести чрезмерное количество фруктов в рационе.
«Врачи рекомендуют есть фрукты ежедневно. В рационе им отводится 15 %, еще 20 % – овощам, 25 % – молочным продуктам, 30 % – злаковым, 10 % – мясным и бобовым продуктам. Такое соотношение объясняется балансом веществ, необходимых для поддержания нормального обмена веществ в нашем организме», – говорит Иванов.
Если же начать есть больше фруктов, то нарушится баланс белков, жиров и углеводов, которые необходимы человеческому организму. Также во фруктах много фруктозы, переизбыток которой может спровоцировать развитие диабета. Переизбыток свежих фруктов чреват проблемами с пищеварением. Например, вздутием и повышенным газообразованием, передают «Вести Подмосковья».
Фрукты могут спровоцировать появление псевдоаллергии, при которой возникает покраснение кожи, крапивница, отек слизистых, тошнота и диарея. Поэтому фрукты стоит употреблять в умеренном количестве.
«ФедералПресс» рекомендует прочитать о том, какие симптомы помогут выявить рак на ранней стадии.
Фото: Bulkin Sergey / news.ru via globallookpress.com / globallookpress.com