МОСКВА, 13 июля, ФедералПресс. Некоторые перелеты занимают более 8 часов. Рассказываем, как выжить во время мучительно долгих поездок.
В какое время суток лучше лететь
Если у вас билет в бизнес-класс, гибкая шея и хорошая нервная система, можно выбрать ночной перелет. Однако стоит запастись надувной подушкой и таблеткой мелатонина. Перед приемом мелатонина лучше проконсультироваться с врачом. Это средство часто прописывают, чтобы помочь регулировать сон при резкой смене часовых поясов.
Идеально начать перестраиваться за пару дней до полета. В этом случае удобнее, конечно, лететь днем.
Чем лететь
Перелет дольше трех часов – это значительная часть путешествия, этот процесс должен проходить с максимальным комфортом. Например, у «Сингапурских авиалиний» или «Катара» есть не просто улучшенный эконом, бизнес-класс и первый класс, но и супермегагранпри-класс – целый мини-номер на борту с двуспальной кроватью и обедами на фарфоровых тарелках.
Если поездка будет в эконом-классе, то перед перелетом стоит изучить рейтинги и отзывы. Даже несколько дополнительных сантиметров между креслами, терпимая еда и дополнительные развлечения на борту могут значительно скрасить десять часов взаперти.
Где сидеть
При перелете на месте у прохода вы всегда сможете вытянуть ноги, а еще можно будет избежать неловкой ситуации каждый раз, когда вам захочется размяться или сходить в туалет. Если вы выберете место у окна, то через ваши ноги не будут перешагивать соседи, а еще в распоряжении есть собственная стенка, чтобы приклонить голову.
Что брать с собой
Чтобы не вывалиться из самолета с опухшими ногами и болью в суставах, стоит соблюдать несколько нехитрых правил. Ешьте здоровую еду и пейте воду. Из-за использования кондиционеров в самолете очень сухой воздух, поэтому лучше избегать соленой пищи, кофе и алкоголя.
Лучше взять с собой негазированную воду. Перед полетом следует изучить кухню на борту самолета и по возможности заказать себе сбалансированный полезный обед.
Чем заняться
Если вы не спите, то хорошим вариантом будет каждый час прогуливаться по борту самолета. Даже в условиях тесного эконома можно делать несложную зарядку: встать на носки, подняв руки вверх, потянуться, сделать пару наклонов – это поможет восстановить кровообращение. Во время долгих перелетов можно не только спать, но и смотреть фильмы, слушать музыку в наушниках, играть в игры и даже работать офлайн, лишь бы хватило зарядки на гаджетах.
Напомним, многие перед полетом совершают разные ритуалы в надежде, что рейс пройдет без проблем. У бортпроводников и летчиков тоже есть свои приметы.
Фото: Stupnikov Alexander / spartak.com / globallookpress.com