МОСКВА, 24 августа, ФедералПресс. Старший терапевт АО «Медицина» Олеся Савельева рассказала, что не существует понятия «метеозависимость», перепады погоды воздействуют на всех людей, просто некоторые воспринимают их сильнее. Врач также назвала способы справиться с влиянием переменчивой погоды.
«Плохое самочувствие при смене погоды чаще наблюдается у пациентов, страдающих от мигрени, заболеваний сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата (ревматические зaболевания, артрoзы), дыхательной системы (бронхиальная aстма, брoнхиты)», – сообщила специалист.
Чаще всего люди жалуются на чрезмерную утомляемость, резкие боли в суставах и позвоночнике, приступы хронических заболеваний, головокружение, шум в ушах, повышение или понижение давления и учащенное сердцебиение.
Чтобы снизить зависимость от перемен погоды, важно следить за хроническими болезнями, рекомендует врач. Также не стоит забывать о нахождении на свежем воздухе и занятиях физической активностью: йогой, пилатесом, спортивной ходьбой и пробежками.
«Нужно правильно и полезно питаться. Важно сделать акцент на продукты с высоким содержанием железа, калия, кальция, аскорбиновой кислоты, ограничить прием кофе и соли. При пониженном давлении, астении, ухудшении фона настроения стоит сделать акцент на приеме поливитаминов», – добавила Савельева.
В борьбе с метеозависимостью помогает закалка сосудов. Для этого можно приобрести некоторые привычки, такие как принятие контрастного душа или ношение одежды по погоде – не укутываться, но и не ходить полураздетым.
Врач напоминает о контроле стресса в организме, так как это тоже играет определенную роль в ощущении изменений погоды. В моменты сильных стрессовых ситуаций Савельева советует использовать дыхательную гимнастику или медитацию.
Ранее «ФедералПресс» писал о том, что врачи разошлись во мнении, существует ли метеозависимость, и если нет, то каким образом погода может влиять на состояние здоровья человека.
Фото: unsplash.com