Top.Mail.Ru
Общество
Москва
0

Врач рассказала, что может помочь в борьбе с метеозависимостью

Девушка мучается от головной боли
Среди распространенных жалоб: головная боль, шум в ушах, утомляемость, боли в суставах и позвоночнике

МОСКВА, 24 августа, ФедералПресс. Старший терапевт АО «Медицина» Олеся Савельева рассказала, что не существует понятия «метеозависимость», перепады погоды воздействуют на всех людей, просто некоторые воспринимают их сильнее. Врач также назвала способы справиться с влиянием переменчивой погоды.

«Плохое самочувствие при смене погоды чаще наблюдается у пациентов, страдающих от мигрени, заболеваний сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата (ревматические зaболевания, артрoзы), дыхательной системы (бронхиальная aстма, брoнхиты)», – сообщила специалист.

Чаще всего люди жалуются на чрезмерную утомляемость, резкие боли в суставах и позвоночнике, приступы хронических заболеваний, головокружение, шум в ушах, повышение или понижение давления и учащенное сердцебиение.

Чтобы снизить зависимость от перемен погоды, важно следить за хроническими болезнями, рекомендует врач. Также не стоит забывать о нахождении на свежем воздухе и занятиях физической активностью: йогой, пилатесом, спортивной ходьбой и пробежками.

«Нужно правильно и полезно питаться. Важно сделать акцент на продукты с высоким содержанием железа, калия, кальция, аскорбиновой кислоты, ограничить прием кофе и соли. При пониженном давлении, астении, ухудшении фона настроения стоит сделать акцент на приеме поливитаминов», – добавила Савельева.

В борьбе с метеозависимостью помогает закалка сосудов. Для этого можно приобрести некоторые привычки, такие как принятие контрастного душа или ношение одежды по погоде – не укутываться, но и не ходить полураздетым.

Врач напоминает о контроле стресса в организме, так как это тоже играет определенную роль в ощущении изменений погоды. В моменты сильных стрессовых ситуаций Савельева советует использовать дыхательную гимнастику или медитацию.

Ранее «ФедералПресс» писал о том, что врачи разошлись во мнении, существует ли метеозависимость, и если нет, то каким образом погода может влиять на состояние здоровья человека.

Фото: unsplash.com

Подписывайтесь на ФедералПресс в Дзен.Новости, а также следите за самыми интересными новостями в канале Дзен. Все самое важное и оперативное — в telegram-канале «ФедералПресс».

Добавьте ФедералПресс в мои источники, чтобы быть в курсе новостей дня.