МОСКВА, 29 августа, ФедералПресс. Зубам человека необходим кальций и фосфор – они помогают сохранить здоровье улыбки. В каких продуктах содержатся эти элементы, а какой еды, наоборот, стоит избегать, чтобы не навредить полости рта, «ФедералПресс» рассказал стоматолог-ортопед Владимир Ешидоржиев.
«Продукты, содержащие кальций и фосфор: творог, рыба, шпинат, сухофрукты, кунжут, твердый сыр, бобовые. А несовершеннолетним, челюсть которых еще в процессе развития, особенно важно постоянно употреблять твердую пищу. Им нужно кусать, жевать, грызть. Для этого подойдут яблоки, морковь и подобное», – объяснил врач.
Но с фруктами, ягодами и цитрусовыми стоит быть аккуратнее. В них, по словам Ешидоржиева, содержится очень много кислот, повышающих чувствительность зубов. Такую продукцию нужно дозировать и ни в коем случае после ее потребления не чистить полость рта – кислоты размягчают верхний слой эмали, и механическое воздействие ее повреждает.
«После фруктов и ягод рот необходимо просто прополоскать. То же касается кофе и газированных напитков – они аналогично могут привести к эрозии на поверхности эмали», – добавил стоматолог.
Ранее «ФедералПресс» рассказывал о том, как выбрать полезную пасту в зависимости от чувствительности и цвета зубов.
Фото с сайта unsplash.com