МОСКВА, 30 августа, ФедералПресс. Тяжелый рюкзак может вызвать проблемы с позвоночником у ребенка, предупредила врач Татьяна Кашкина.
«Нужно ориентироваться на ощущения ребенка. Рюкзак должен позволять ребенку свободно двигаться, в том числе приседать», – заявила Кашкина.
Допустимый вес школьного рюкзака вместе со всеми учебниками и канцелярскими принадлежностями – не более 10 % веса ребенка. Рюкзаки первоклассников не должны весить больше полутора килограммов, подсчитали в Роспотребнадзоре.
При этом средний вес учебников по обязательным предметам для учеников первого класса составляет порядка 2,6 килограмма.
Тяжелый рюкзак заставляет ребенка компенсировать нагрузку наклонами и прогибами, что пагубно сказывается на позвоночнике. Это приводит к грудному кифозу – искривлению верхней части позвоночника, которое в дальнейшем чревато развитием сутулости.
Чтобы снизить нагрузку на позвоночник, важно правильно выбирать рюкзак. Он не должен быть шире плеч ребенка и, тем более, выше него. Чем рюкзак легче, тем лучше для ребенка.
Кроме того, нужно обратить внимание на лямки ранца. В идеале они должны быть шириной около 4–5 сантиметров, не давящими и не натирающими. Педиатр также посоветовала проверять жесткость спинки рюкзака – она должна быть в меру жесткой и прилегать к спине.
Собирая рюкзак в школу, следует класть самые тяжелые учебники в центр сумки, ближе к спине, это тоже позволит немного сократить нагрузку, сообщают «Известия».
Ранее «ФедералПресс» писал, что нутрициолог составила идеальное меню для школьника.
Фото: ФедералПресс / Евгений Поторочин