МОСКВА, 20 сентября, ФедералПресс. Кофе в небольших количествах можно пить, но в определенное время суток. Об этом заявила врач общей практики Татьяна Захарова.
«Период полураспада кофеина составляет пять-шесть часов, и он все еще может задерживаться в организме перед сном, мешая нам заснуть или спать», – отметила эксперт.
По ее словам, гражданам стоит избегать напитков с кофеином во второй половине дня. Ведь правильный и здоровый сон важен для организма. Татьяна Захарова отметила, что дефицит сна может привести к диабету, высокому давлению, ожирению, депрессии.
Так, употребление двойного эспрессо за три часа до сна может повернуть ваши биологические часы почти на час назад, пишет «МедикФорум».
Ранее «ФедералПресс» сообщал, что россиянам объяснили, как пережить осеннюю хандру.
Фото с сайта unsplash.com