МОСКВА, 10 октября, ФедералПресс. Врач-психотерапевт АО «Медицина» Ирина Крашкина перечислила несколько важных правил для поддержания психического здоровья. Специалист советует правильно питаться, высыпаться и постоянно узнавать что-то новое.
По словам эксперта, психологическое здоровье следует постоянно поддерживать и улучшать. Для этого нужно хорошо высыпаться, правильно питаться, отказаться от вредных привычек и заниматься физической активностью. При этом не стоит копить в себе негативные эмоции и жить в постоянном стрессе. Следует как можно чаще заниматься теми вещами, которые приносят радость.
Еще одним хорошим подспорьем в поддержке своего ментального здоровья будет расширение кругозора. Чтение книг, просмотр фильмов, посещение выставок и музеев поможет справиться с напряжением и подарит массу положительных эмоций. Кроме того, стоит задуматься о развитии своих талантов и умений.
Ирина Крашкина отметила, что психическое здоровье – важная жизненная составляющая, которая заслуживает постоянного внимания и заботы. Поэтому в случае проблем и трудностей не нужно стесняться обращаться к психологам, передает РИАМО.
Ранее «ФедералПресс» сообщал, что психолог объяснил, как сохранить романтику в отношениях. Он также напомнил, почему забота со стороны партнера порой может выглядеть неестественно.
Фото: unsplash.com