МОСКВА, 17 октября, ФедералПресс. Многие стараются правильно питаться, поэтому садятся на диеты и минимизируют количество жирной пищи. В Роспотребнадзоре рассказали, с чего стоит начать, чтобы сделать рацион полезнее.
Необходимо постепенно менять свои пищевые привычки. Для начала нужно сократить количество соленых и сладких напитков, а также колбасы и сладостей. Стоит есть меньше жирной и калорийной пищи.
Продукты, которые обладают высокой степенью промышленной обработки, необходимо заменить на более натуральные. Стоит также сделать рацион богаче и употреблять разные продукты.
Что же касается полезных привычек, то их следует придерживаться и вне дома. Также нужно обязательно включить фрукты и овощи в свое меню, передает neva.today. Не стоит забывать о белках, которых должно быть достаточно. Также при выборе молочной продукции стоит брать ту, в которой более низкое содержание жира.
«ФедералПресс» рекомендует прочитать о том, стоит ли каждый день есть суп.
Фото: unsplash.com