МОСКВА, 13 ноября, ФедералПресс. Для сохранения здоровья в пожилом возрасте следует придерживаться принципов здорового образа жизни, а не принимать множество лекарств. Об этом сообщает британская газета Daily Mail со ссылкой на главного санитарного врача страны Криса Уитти.
«Правильное питание позволяет существенно снизить риск таких заболеваний, как гипертония, сахарный диабет и большей части болезней сердца и сосудов», – говорится в сообщении.
Врач посоветовал пожилым людям полностью отказаться от употребления алкоголя и составить сбалансированное меню. В нем должно быть как можно меньше жирной пищи, продуктов с высоким содержанием соли и сахара. А вот овощей и фруктов следует есть больше.
Помимо этого, необходимо следить за своим уровнем физической активности. С возрастом люди становятся все более пассивными. Однако даже элементарные упражнения, например, ходьба, бег и аэробные нагрузки позитивно влияют на физическое и психическое здоровье человека.
Еще один аспект здоровья пожилых – общение с близкими и друзьями. Это позволяет поддерживать в тонусе мозг.
Соблюдение всех рекомендаций позволит принимать меньше лекарств, которые только временно маскируют проблемы со здоровьем, а не устраняют их.
Ранее «ФедералПресс» писал, что ученые нашли специю, которая снижает уровень холестерина.
Фото: unsplash.com