МОСКВА, 29 ноября, ФедералПресс. Продукты, которые богаты витаминами A, E, C и фолиевой кислотой, способны поддерживать здоровье и сияние кожи. Об этом рассказали дерматолог Лия Анселл и диетолог Стеф Грассо.
«Ни одна диета не может вернуть молодость коже, но некоторые продукты способны поддерживать ее в хорошем состоянии. Такими свойствами обладают ягоды, сладкий картофель, листовая зелень, брокколи, авокадо и рыба», – пояснила Анселл.
Грассо добавила, что эффекта увлажнения можно добиться, если каждый день употреблять продукты, которые удерживают влагу. Это семена чиа, льна, а также тыквенные семечки, грецкие орехи, яйца и фасоль.
Кроме того, диетолог рекомендовала есть шоколад. Дело в том, что какао содержит флавоноиды и антиоксиданты, которые уменьшают воспаление, пишет Lenta.ru.
Как сообщал «Телеканал 360» ранее, врач Арзамасцев посоветовал гипертоникам включить в рацион орехи и зелень.
Фото: unsplash.com