Top.Mail.Ru
Общество
Москва
0

Как прийти в форму после новогодних каникул

Спортзал
Важно надолго не забрасывать физические нагрузки

МОСКВА, 15 декабря, ФедералПресс. В новогодние каникулы многие расслабляются и перестают уделять внимание своей физической форме. Сооснователь сети оздоровительных фитнес-клубов «А ну-ка, девушки!» Алексей Жидкин рассказал, как вернуться к спорту после праздников.

Бизнесмен отметил, что первым делом стоит похвалить себя за активный образ жизни в уходящем году. Но не нужно надолго забрасывать занятия.

«Прекращение занятий спортом на 14 дней и более может ухудшить работоспособность сердечно-сосудистой системы, снизить мышечную массу. Также все мы любим во время праздников много и вкусно поесть, что однозначно сказывается на фигуре, составе и массе тела», – отмечает Жидкин.

Стоит помнить, что организм человека всегда пытается достичь гомеостаза, то есть сохранения внутренней стабильности. И поэтому после долгого перерыва может быть сложно вернуться к активности, передает runews24.ru.

Во время праздников лучше всего запланировать себе одну-две тренировки в неделю. Тогда после окончания каникул будет проще влиться в рабочий режим.

«ФедералПресс» рекомендует прочитать о том, где россияне будут встречать Новый год.

Фото: unsplash.com

Подписывайтесь на ФедералПресс в Дзен.Новости, а также следите за самыми интересными новостями в канале Дзен. Все самое важное и оперативное — в telegram-канале «ФедералПресс».

Подписывайтесь на наш канал в Дзене, чтобы быть в курсе новостей дня.