МОСКВА, 22 декабря, ФедералПресс. Перед новогодними праздниками многие россияне сталкиваются со стрессом. Клинический психолог Дарья Сальникова объяснила, как избежать выгорания перед Новым годом.
Она отметила, что желание доделать все планы, копившиеся в течение года, в короткий срок перенапрягают нервную систему.
Так, по словам Сальниковой, желание выполнить большое количество дел в декабре и устроить отпуск в январе приводит к «большой яме».
«Наша нервная система напряжена, она выдает пик, но после этого у нас возникает спад. С той же скоростью, с которой поднимались в декабре, мы начинаем падать вниз в плане эмоционального и психического состояния», – пояснила специалист.
Психолог рекомендует поменять отношение к Новому году и не думать, что праздник является точкой невозврата, а претворение оставшихся планов в жизнь в грядущем году приведет к чему-то плохому, цитирует психолога портал «Радио 1».
Ранее «ФедералПресс» рассказывал, как определить эмоциональное выгорание и справиться с ним. Кроме того, психолог назвал способ предотвратить нарушение баланса между требованиями и действительностью.
Фото: unsplash.com