МОСКВА, 4 января, ФедералПресс. Здоровая система ЖКТ является фундаментом организма, ошибки в питании или образе жизни могут привести к негативным изменениям. Например, не стоит долго сидеть за столом. О том, за какими аспектами в рационе питания необходимо следить, рассказала врач-гастроэнтеролог Диляра Лебедева.
«Из-за нарушений в ЖКТ необходимые вещества не всасываются, и их дефицит влияет на состояние кожи и волос», – пояснила Лебедева в своем телеграм-канале.
Специалист отметила, что из-за нарушений в работе ЖКТ система детоксикации также может дать сбой. Это приводит к попаданию токсинов, медикаментов, гормонов в печень и почки, что грозит воспалительными процессами и нарушением структуры органов.
Тем, кто злоупотребляет углеводами, например сладким, в праздники, врач напомнила, что результатом может стать возникновение морщин, дряблости и провисание контуров лица, а также отечность.
Еще один момент – это исключение вредных продуктов из питания и замена их на фрукты. Фрукты являются быстрыми углеводами, а потребность в них у организма на самом деле не такая большая. Кроме того, такие продукты, как варенье, компот, повидло не стоит приравнивать к фруктам, ведь в них достаточно много сахара.
«С сухофруктами будьте внимательнее, в них фруктозы намного больше. Цукаты вовсе исключите – это добавленные сахара», – предостерегла врач-дерматолог Ирина Баранова.
Так, можно сказать, что переедание и большое количество углеводов в рационе негативно отражаются на внешности, запускают опасные процессы в организме, заключили в rg.ru.
Для ЖКТ опасными являются также различные соусы и заправки к еде, так как они могут привести к набору лишнего веса. Этот список дополняют колбасы и сосиски.
Ранее «ФедералПресс» рассказал о самых вредных крупах.
Фото: pxhere.com